Ablenkungsfallen im Büro wer kennt sie nicht ? Doch woran erkennt man sie und wie schnell lassen wir uns selbst ablenken. 

 

Beispiele von Ablenkungsfallen sind 

1. Gegenstände, wie Bilder, Postkarten und Deko >>> weniger ist mehr

2. Chaos im Kopf >>> ordne deine Gedanken zuerst

3. Unordnung am Arbeitsplatz >>> cleanup

Maßnahmen:

1. Pause machen in Form von Spaziergängen >>> Powerwalk

2. Brainfood essen (Nüsse, Banane, Trockenfrüchte, Zartbitterschoko)

3. ein großes Glas Wasser trinken

4. locker machen >>> stress abschütteln >> "dancen" 

5. Kaugummi kauen >>> Just Try It

Wie schnell lässt du dich ablenken? >>> selbst identifizieren 

- smartphone süchtig? -> verbanne es in der Schublade

- schnell im Stress? -> Prioritäten setzen, Arbeit strukturieren

- schnelle Gedankenblitze? -> Immer festhalten auf einem Notizblock